เหมือนกับที่โดโรธีค้นพบในตอนท้ายของ “The Wizard of Oz” สล็อตฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ 1 บาท กุญแจสำคัญในการจัดลำดับความสำคัญของเวลาคือสิ่งที่เรามีอยู่ข้างใน: ทางเลือก
โดย MICHELLE DROUIN / MIT PRESS READER | เผยแพร่เมื่อ 7 กุมภาพันธ์ 2022 12:12 น
ศาสตร์
DIY
เทคโนโลยี
คนที่มีผมสีน้ำตาล เสื้อลายเสือ และผ้าพันคอสีดำส่งข้อความทางสมาร์ทโฟน
สมาร์ทโฟนและอุปกรณ์อื่นๆ ช่วยให้เราสื่อสารกันได้มากขึ้น แต่ก็มีศักยภาพที่ทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้น แล้วความสมดุลคืออะไร?. Mehrpouya H / Unsplash
Michelle Drouin เป็นนักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมและผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยี ความสัมพันธ์ คู่รัก และเรื่องเพศ เธอเป็นศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Purdue University–Fort Wayne และนักวิทยาศาสตร์การวิจัยอาวุโสที่ Parkview Mirro Center for Research and Innovation รวมถึงผู้เขียนOut of Touch: How to Survive an Intimacy Famine
ข้อความที่ตัดตอนมานี้เดิมมีอยู่ใน The MIT Press Reader
ฉันมีความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนกับโทรศัพท์ของฉัน มากเสียจนฉันไม่เคยใช้ฟังก์ชันเวลาอยู่หน้าจอเลย โดยเลือกที่จะใช้ชีวิตอย่างปฏิเสธไม่ได้ แทนที่จะจัดการกับความจริงอันยากเย็นของความสัมพันธ์ของเรา ลองนึกภาพความสยองขวัญของฉันในตอนนั้น ตอนที่ลูกชายวัย 14 ปีของฉันแอบเปิดมันและเริ่มอ่านสถิติของฉันจากสัปดาห์ก่อน “คุณทำแบบนี้กับผมได้ยังไง” ฉันอ้อนวอน เขินอาย เมื่อเขานับเวลาของฉันในการโทรศัพท์ อีเมล และโซเชียลมีเดีย
เราทุกคนรู้ดีว่าเวลาคือทรัพยากรที่มีค่าที่สุดของเรา นั่นคือสิ่งเดียวที่เงินไม่สามารถซื้อได้ และด้วยสมาร์ทโฟนในกระเป๋าของทุกคนในทุกวันนี้ เราไม่เคยสามารถติดตามวิธีที่เราใช้ทุกนาทีของสมาร์ทโฟนได้เท่านี้อีกแล้ว โดยการกดปุ่มหรือดาวน์โหลดแอป เราสามารถติดตามเวลาที่เราใช้ออกกำลังกาย นอนหลับ และแม้กระทั่งการเลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดียของเรา
การติดตามประเภทนี้เป็นที่ต้องการสำหรับหลายๆ คน: การสำรวจล่าสุดแสดงให้เห็นว่า 21% ของคนอเมริกัน (31 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ทำรายได้มากกว่า $75,000) ใช้นาฬิกาอัจฉริยะหรือเครื่องติดตามฟิตเนส และมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์มีสมาร์ทโฟนซึ่งมักมีฟังก์ชันฝังตัวที่ติดตามการใช้งานในแอปพลิเคชันต่างๆ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าหลายคนจะขลุกอยู่ในอุปกรณ์ติดตามที่สวมใส่ได้ แต่ก็มีเพียงไม่กี่คนที่ติดอยู่กับมัน— การละทิ้งนั้นสูง และสำหรับตัวติดตามเวลาหน้าจอ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้คนค่อนข้างเปิดใจที่จะใช้เทคโนโลยีนี้ แต่ไม่ค่อยเปลี่ยนพฤติกรรมตามข้อมูล
เห็นได้ชัดว่า ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการที่เราใช้เวลาของเราไม่ได้เป็นที่ต้องการเสมอไป และเมื่อเราได้ข้อมูลมา ก็ไม่ได้กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเสมอไป
ปกหนังสือ Out of Touch พร้อมฟองข้อความสองฟองบนพื้นหลังสีแดง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก MIT Press
ยกตัวอย่าง American Time Use Survey. สำนักสถิติแรงงานได้เก็บข้อมูลเครื่องหมายแสดงเวลาต่างๆ มาเป็นเวลาเกือบ 20 ปีแล้ว และผลลัพธ์ของพวกเขาก็เปิดหูเปิดตา จากผลการวิจัยในปี 2020 พบว่า คนอเมริกันโดยเฉลี่ยมีเวลาว่างเพียงพอสำหรับทำกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพและเสริมสร้างชีวิตมากมาย: 5.5 ชั่วโมงต่อวันเป็นที่แน่นอน
เมื่อเทียบกับสถิติปี 2019 พบว่าเพิ่มขึ้น 37 นาที
ต่อวัน เนื่องจากคนส่วนใหญ่ทำงานและเดินทางน้อยลง แต่การสำรวจยังแสดงให้เห็นว่าเรามักละเว้นกิจกรรมที่ขับเคลื่อนด้วยความสุขเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับผู้ที่อยู่เฉยๆ และใช้หน้าจอเป็นหลัก ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยใช้เวลา 22 นาทีต่อวันในการเล่นกีฬา ออกกำลังกาย และพักผ่อนหย่อนใจ 32 นาทีต่อวันในการเข้าสังคมหรือสื่อสาร และ 26 นาทีต่อวัน เพื่อการผ่อนคลายหรือคิด ในทางตรงกันข้าม พวกเขาใช้เวลา 211 นาทีต่อวันในการดูทีวี นั่นคือ 2 รวมกัน .
การแลกเปลี่ยนทำให้เราต้องการ จากการศึกษาพบว่าการ ดูทีวี หนักๆ นั้นสัมพันธ์กับความพึงพอใจในชีวิตที่ลดลง และคนที่ใช้โซเชียลมีเดียมากที่สุดก็เป็นคนที่ แยกตัวออกจากสังคม มากที่สุด เช่นกัน ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ค้นพบว่าผู้ที่ดูทีวีน้อยกว่า 30 นาทีต่อวันมีความพึงพอใจในชีวิตมากที่สุด และผู้ที่ จำกัดการ ใช้โซเชียลมีเดียไม่เกิน 30 นาทีต่อวันหรือน้อยกว่านั้นพบว่ามีอัตราความเหงาและภาวะซึมเศร้าต่ำกว่า
เมื่อมนุษย์เราเลือกทีวีหรือโซเชียลมีเดียมากกว่ากิจกรรมอื่นๆ เรากำลังสร้าง “การประนีประนอมทางสังคม” เพื่อความชัดเจน: เราไม่ได้ตำหนิทั้งหมดสำหรับตัวเลือกเหล่านี้ เทคโนโลยีและหน้าจอได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เราหลงใหล จากการศึกษาล่าสุดชิ้นหนึ่งแนะนำเราอาจเสพติดโซเชียลมีเดียเนื่องจากคุณลักษณะที่ซับซ้อนของกายวิภาคของเรา—ลูปตอบรับโดปามีนที่รู้สึกดีซึ่งกระตุ้นโดยวิธีการทำงานของแพลตฟอร์มเหล่านี้ และวิธีที่พวกเขาให้รางวัลแก่การมีส่วนร่วมและการมีส่วนร่วมของเรา มันเหมือนกับว่าเราทุกคนนั่งอยู่ที่สล็อตแมชชีนที่จ่ายเงินแบบสุ่ม และเราไม่สามารถคาดการณ์ได้เลยว่าเมื่อไหร่เราจะทำเงินได้มาก
แต่การวิจัยยังแสดงให้เห็นด้วยว่าการทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อให้แน่ใจว่าการประนีประนอมทางสังคมเป็นทางเลือกของเราเอง—ไม่ใช่วิธีที่เทคโนโลยีทำให้เรารู้สึก—เราสามารถใช้เวลาในการแฮ็กได้ดีที่สุด เรียกว่า การประหยัดทางสังคมและหมายความว่าเราตัดสินใจอย่างจริงจังเกี่ยวกับวิธีที่เราใช้เวลา จากนั้นเราจะบันทึกและใช้เวลาของเราในที่ที่เราต้องการ
แม้แต่หนึ่งในตัวเลือกที่สำคัญที่สุดในชีวิตก็ทำได้ค่อนข้างเร็ว โดยเฉลี่ยแล้วจะใช้เวลาเพียง 173 วันในการตัดสินใจว่าคนที่เรากำลังออกเดทคือคนที่เราอยากแต่งงานด้วย สล็อตฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ 1 บาท
